Migrar WordPress de 2.3.2 a 2.7

Después de unas 5 horas, ya he terminado de migrar mi blog de WordPress 2.3.2 a la versión 2.7… y parece que todo funciona.

He comenzado migrando de la 2.3.2 a la 2.5, porqué pasar directamente a la 2.7 quizás era excesivo. Por Internet hay un montón de manuales explicando como hacerlo. Posteriormente he migrado de la 2.5 a la 2.7. Los únicos temas un poco críticos han sido los plugins, que también han tenido que ser migrados y en especial NextGen Gallery que utilizo para montar álbumes de fotos.

Los principales problemas que he tenido han sido la realización de la copia de seguridad previa a la migración por el tiempo que ha tardado y después «aprender» a hacer una copia de la base de datos. También he perdido bastante tiempo porqué cuando he finalizado la última migración, no había forma de entrar en el panel de administración. El asunto se ha solucionado borrando las cookies de Firefox.

La Cronología de mi Vida

Desde hace un par de años estoy intentando reconstruir la cronología de mi vida. La actividad es bastante complicada porque la información está muy dispersa aunque espero conseguirlo un día de estos. Lo que llevo de momento está accesible en Estadísticas y Datos / Cronología.

Spamina y el Libro Blanco del Spam

En Spamina, una de las empresas de Inspirit, donde trabajo, hemos publicado el Libro Blanco del Spam un importante trabajo en el que se analizan todos los tipos actuales de spam en el correo electrónico y sus diferentes tecnologías y modelos para filtrarlo y combatirlo.

En sus más de 90 páginas, Hugo Curti, nuestro arquitecto jefe en Spamina y Jordi Xapellí, perteneciente al área de I+D de Inspirit, revisan modelos matemáticos, arquitecturas y estadísticas extraídas durante más de 4 años en los que nos hemos convertido en la empresa nacional líder en firewalls de correo electrónico en España.

Por fin han llegado los Reyes Magos

Quizás sabedores de que Mónica no estaba en sus mejores momentos, sus majestades los Reyes Magos de Oriente decidieron no pasar por casa el pasado día 6 de enero. De hecho, si lo hubieran hecho no nos hubieran encontrado porque estábamos todos en el hospital.

Hoy, con algunos días de retraso, se han presentado en casa y a la hora de comer hemos abierto los regalos con mis padres, Xavi, Irene, Sofía, Justi y Mónica. Ha habido un poco de todo para todos, hemos comido suculentamente y por la tarde he salido a entrenar por primera vez en tres semanas: 10 kms en 51′ 41».

Con esta visita, damos por finalizadas las fiestas navideñas (las cuales intentaremos olvidar lo más rápidamente posible) y el 2008, que dió de si lo siguiente:

  • Hemos viajado por primera vez a Argentina, Bahamas, Barbados, Estados Unidos, Grenada, Malta, Saint Vincent and the Grenadines y Venezuela. También he repetido Italia, Francia, Alemania, Andorra y Vaticano.
  • He corrido 1.069 kms entre los que destacan los 24 de la carrera a la Peña Montañesa y la Maratón de San Sebastián donde hice mi segunda mejor marca de todos los tiempos.
  • Nos hemos hecho con un gato (Filippo).
  • He abandonado definitivamente Microsoft Windows en casa y me he pasado a Linux (Ubuntu) como sistema operativo.
  • He leído 7 libros entre los cuales destacaría «El Quinto en Discordia» de Robertson Davies.

También han pasado algunas otras cosas no tan buenas, pero mejor no recordarlas.

Correr Más Rápido

Marshall Burt, director del Elite Training Group en Texas (USA), insiste en que es mejor correr más rápido y menos distancias como preparación para una buena competición. Explica que no hace falta programar tiradas de descanso y que los pulsómetros no aportan nada. Más o menos, es la misma base de entrenamiento que proponía en el Método Sampietro de Entrenamiento para Maratón.

En el número de septiembre de RunnersWorld en Reino Unido, aparecía un interesante artículo de Marshall Burt, que adjunto a continuación. Pulsando sobre la imagen se hace más grande y se puede leer más comodamente.

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Sant Silvestre de Barcelona

Hemos terminado el año corriendo la Sant Silvestre de Barcelona de 10 kms. La clasificación se puede encontrar aquí aunque un buen resumen sería este:

  • Jordi Torrente: 42′ 26»
  • Albert Sampietro (yo): 44′ 44»
  • José Luis Berrocal: 45′ 58»
  • Juande Fernández: 46′ 33»
  • Mikel Estruch: 46′ 38»
  • Ángel Luna: 47′ 25»
  • Marco Jové: 47′ 28»
  • Vicenç Chamorro: 48′ 48»
  • Joan Zaragoza: 49′ 30»
  • Xavi Sampietro (mi hermano): 52′ 27»

Lo peor de la carrera ha sido mi modestísimo tiempo mientras que lo mejor es que he batido a José Luis.

Comer para Correr

Estos días me he leído un libro titulado «Comer para Correr» de Eugenio del Toma, porque ya que no he tenido mucho tiempo de correr estas últimas semanas, al menos, intentar comer algo adecuado para que José Luis y Jordi no me saquen mucha ventaja en la próxima carrera. El libro, en general, es bastante aburrido porque explica pocas cosas nuevas relacionadas con la nutrición y el deporte (que si los hidratos de carbono, que si las grasas, que si la hidratación, etc…).

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Algunas ideas que me he apuntado han sido:

  • La leche desnatada tiene el mismo contenido en calcio que la leche entera.
  • La pechuga de pavo contiene más hierro que la carne y gran cantidad de nutrientes.
  • El higado, en general, tiene un alto contenido en hierro y es un sustitutivo de la carne pese a que tiene colesterol, en especial el de pollo.
  • Una de las mejores combinaciones dietéticas con el mismo aporte que la carne pero sin colesterol son lentejas con arroz o judías con pasta.