12 Años de la Subida a la Peña Montañesa

Hace ahora 12 años de mi primera participación en la «Carrera Peña Montañesa» que hicimos conjuntamente con José Luis, Jordi, Vicens, Juanma i Josep y donde sufrimos como no habíamos hecho antes corriendo.

He conseguido recuperar los dos videos «oficiales» de la prueba donde incluso se nos llega a ver.

Carrera a la Peña Montañesa – Parte I
Carrera a la Peña Montañesa – Parte II

Espero poder volverla a correr en alguna nueva ocasión, si se organiza, o al menos continuar corriendo por las montañas del Sobrarbe.

Correr en casa correctamente

En tiempos de confinamiento, entrenar en casa puede ser una gran opción si se dispone de un mínimo de espacio en nuestro pasillo, comedor o terraza.

Sin embargo, existe un riesgo alto de lesionarse si no seguimos una sencilla regla. El problema es que cuando entrenamos realizando el tradicional circuito en «O» en espacios muy pequeños que obligan a realizar giros en la misma dirección cada 10 o 20 o 30 metros, nuestros pies y tobillos tienden a sobrecargarse en el mismo sentido continuamente. Es decir, el exceso de giros cerrados tensiona el tobillo de forma inversamente proporcional a la distancia del circuito y siempre hacia el mismo lado: si nuestra terraza en casa mide 10 metros de largo y aspiramos a correr 10 kms a 6 min/km, nos vamos a lesionar seguro si lo hacemos en forma de «O». Obviamente, la tensión en el tobillo aumenta con la velocidad.

La solución es hacerlo en forma de «8» ya que así en cada giro que demos, el tobillo tensionará hacia un lado diferente y además de descargar el 50% de estrés, balancearemos el peso entre los dos lados compensando la sobrecarga en cada vuelta.

Pese a todo, si empezamos a notar agarrotamiento o dolor en los tobillos, la solución es disminuir la velocidad ya que no creo que nadie aspire a hacer ningún tipo de marca personal en la terraza de su casa o en el salón.

Adiós a Gadgets para Correr

Después de 11 años, Gadgets para Correr ha llegado a su fin: el trabajo, los viajes, la familia y mi hija, que nacerá el próximo febrero, me han dejado prácticamente sin tiempo para continuar actualizando diariamente el blog por lo que he decidido darlo por concluido.

En total han sido 1.984 entradas, algo más de 7 millones de sesiones, 15 millones de páginas vistas y 11.000 comentarios con picos de hasta 20.000 visitas por día en 2014.

Pese a la inactividad del último año, aun hoy, se mantiene un ritmo de entre 200 y 500 sesiones por día, lo cual no deja de sorprenderme. Sin embargo, no tengo más tiempo así que hoy he escrito el post de despedida.

Marató del Collserola

Ya tengo mi maratón número 39 en el saco. En esta ocasión ha sido la Marató del Collserola con un desnivel medido de 1.560 metros. El tiempo final, nada mal para mis estándares, ha sido de 5h 38′ 93″.

La salida y la llegada estaban situadas en el Velódromo de Horta de Barcelona. Mi nuevo Forerunner 935 junto con mis Inov8 Roclite 295 han funcionado de fábula.

Garmin Forerunner 935

Finalmente he retirado mi viejo Garmin FR10 y mi Fitbit y me he hecho con el Forerunner 935 que combina GPS con medidor de pasos.

Mis Fitbit, FR10 y FR935

Ya hace más de un mes que me cambié y estoy cada día más contento por varias razones: la batería en modo «normal» dura entre 2 y 3 semanas y en modo GPS unas 10 horas, suficientes para terminal cualquier maratón. Además, en un solo reloj tengo todo lo que necesito y puedo configurar las aplicaciones que quiera y las plantillas de visualización.

Lo he probado corriendo y nadando y va de fábula con una precisión muy buena, captando todos los satélites en menos de 30 segundos esté donde esté (con el FR10 podía tardar a veces hasta 10 minutos).

En fin, que estoy muy contento con el cambio.

La línea azul del Maratón

El padre de mi mujer, José Manuel Tortosa, es la persona que durante muchos años se ha dedicado a pintar la línea azul de la Maratón de Barcelona. Al principio, personalmente, y en los últimos años gestionando su pintado.

Hace unos años en TV3 hicieron un reportaje sobre como se realizaba esta tarea y hoy he decidido subirlo a YouTube.

La empresa para la que trabaja mi suegro se llama Marcas Viales y se fundó en 1963.

El puente de Londres, corriendo

Aprovechando que hoy estaba por Londres, he salido a correr y he cruzado el London Bridge con lo que ya son cuatro los puentes míticos que he atravesado corriendo: el de Brooklyn (2008), el Golden Gate (2017), el Ponte Vecchio (en 2018) y hoy, este.

Mi circuito de 10 kms corriendo esta noche por Londres

Aun me quedan algunos importantes puentes como el de Carlos en Praga, el Gálata en Estambul o el Harbour Bridge en Sydney.

El Diploma del año pasado

El año pasado, entre pitos y flautas, se me olvidó ir a buscar el diploma de la Cursa de El Corte Inglés que corría por 32a vez consecutiva.

Finalmente, aunque no es el original de El Corte Inglés, he conseguido una copia del diploma que genera automáticamente ChampionChip, el sistema automático de medición de tiempos a través del chip que te pones en la zapatilla.

Maratón de Barcelona

Este pasado domingo corrí mi 38a maratón y fue en Barcelona. Lo más destacado es que entrenando lo mismo que entrenaba hace 10 años ahora no consigo bajar de 4 horas cuando antes me plantaba en las 3h30′.

Al final mi tiempo fue de 4h 2′ con una media de 5’45» por kilómetro. Con esta ya van 28 años que he corrido la maratón de Barcelona; desde 1989 solo me la he saltado en 2005, 2006 y en 2018 cuando nació mi hijo.

De todas formas, lo más destacado y emocionante de la carrera fue cuando Laura me dio a Pol unos pocos metros antes de la llegada y cruzar la línea de meta con él en brazos (ver vídeo).

Maratón de Florencia

El fin de semana pasado estuvimos Laura, Pol, Xavi, Irene, Sara y Sofía en Florencia  donde mi hermano y yo disputábamos la maratón de la ciudad.

Con la familia en Florencia
Con la familia en Florencia

Aunque nunca entreno demasiado, en esta ocasión aun lo hice menos con solo 2 tiradas de 16kms en todo el último año. Con lluvia persistente desde la salida y prácticamente hasta la llegada, mi tiempo final fue de 4h 19′ 03″ casi una hora peor que mi mejor marca.

Ha sido mi maratón número 37.