Mis últimas carreras

Después de un parón obligado de casi 3 meses por culpa de mi operación de ojos (me he quitado los cristalinos y me he puesto lentes intraoculares multifoco) estoy volviendo a correr.

En septiembre corrí la Cursa del Poblenou de 10kms en 53’10», en diciembre he hecho una media maratón en 1h 53′ y el domingo pasado la Cursa de la Sagrera, también de 10kms, en 49’34».

Aun bastante que mejorar.

Mitja Marató del Collserola

Hoy he participado en la Mitja Marató del Collserola que se ha disputado en el Parque Natural del mismo nombre en Barcelona. Sin haber entrenado mucho, la verdad, me he sentido bien y fuerte y he finalizado en 2h 06′ 27» los 21 kms del trazado con un desnivel acumulado de subida de 1.053 metros y otros tantos de bajada.

También he incluído en el pack de esta mañana una caída mientras bajaba, aunque sin más consecuencias que un codo algo magullado y un poco hinchado.

Talamantes

Hacia tiempo que no desplegaba un poderío físico tan espectacular como el del pasado domingo en la Carrera por Montaña de Talamantes. Con 28 kms y un desnivel positivo acumulado de 1.600 metros, me fueron necesarias 3h42′ para completar un circuito espectacular alrededor del Moncayo que incluía senderos, bosques, pedreras, rios y pistas. Pese a que corríamos pocos y quedé en la segunda mitad de la clasificación, estoy realmente contento porque llegué bastante entero pese a lo escarpado del perfil.

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Tanto el inicio como el final estaban situados en Talamantes, un pequeño y remoto pueblo de la provincia de Zaragoza, virgen de turismo y comercios, que desde luego vale la pena visitar y utilizar como punto de salida de varias excursiones o símplemente para descanar de la ciudad.

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La organización de la prueba fue brillante: la entrega de dorsales correcta, la salida ordenada, los avituallamientos completos y el circuito perfectamente marcado. Pero lo más importante y remarcable, desde luego, fue la entrega de todo el pueblo (no más de 20 habitantes, fuera de verano) que se volcó en la organización de principio a fin, desde los más jóvenes a los más mayores, en las mesas de avituallamiento, en el transporte de materiales o simplemente animando la competición.

Además, Pilar y David nos atendieron de maravilla en su casa por lo que espero repetir el año próximo.

(PD: el del micrófono de la fotografía de arriba no es ningún rapero sino el comentarista de la prueba)

Media Maratón de Terrassa

Esta mañana he corrido la Media Maratón de Terrassa (21 kms) con mi hermano. Andaban también por ahí Jordi y Xavi P. Mi tiempo final ha sido de 1h 40′ 47» (clasificación general) el cual no está nada mal teniendo en cuenta mi nula preparación que para la prueba había realizado. De hecho, el tiempo me ha parecido tan bueno para lo poco entrenado que llegaba que algo tienen que haber influído los siguientes hábitos:

  1. Comidas. Durante toda la semana he estado comiendo bastante pasta, al menos una vez al día. Toda la pasta era seca (no fresca), no estaba rellena y la mitad era integral.
  2. El día anterior. El día anterior he estado haciendo bastante ejercicio, subiendo y bajando escaleras, llevando cajas y bultos y en general cansándome bastante (es lo que tiene estar de mudanza).
  3. Desayuno. He desayunado 1h50′ antes de la salida dos barritas energéticas con agua y después un litro de Isostar (de polvos). La cena de anoche fue a base de pasta con pesto y hamburguesas caseras de vacuno sin huevo con acelgas.
  4. El tiempo. El tiempo ha sido ideal; la temperatura ha oscilado entre los 9 y los 13 grados, con algo de viento y cielo cubierto. Prácticamente no he tenido nada de calor.
  5. Calentamiento. Ha incluído unos 15 minutos de carrera lenta con estiramientos, más 15 minutos más caminando.
  6. Avituallamiento. Solamente he bebido alrededor de 15cc de agua en cada uno de los 3 avituallamientos que habían (km 5, km 10, km 15). En total alrededor de medio litro, lo cual es muuuuy poco para una carrera de estas características.

Cursa de Pineda de Mar

Hoy domingo, nuevamente de corto, me he tenido que levantar particularmente temprano, antes de las 6:30, para desayunar y estar preparado a las 9:00 para la 7a Cursa de Pineda de Mar de 10 kms. Con una salida rápida y pasando en 9’10» por la marca de los 2 kms (4:05/km), el espejismo de terminar por debajo de 43 minutos se ha esfumado en el momento en que los rayos del sol han comenzado a caer con fuerza y el asfalto se ha vuelto pegadizo y lento. Al final, ni siquiera he podido bajar de 45′ y me he tenido que conformar con 45’08» y mucho sudor.

Como ya es habitual, sólo Jordi (y Mercé !!!) han estado en Pineda de Mar y es que la LAA, a estas alturas, ya sólo es cosa de dos. Jordi ha terminado en 41’58». También me he encontrado a Josep (con el que estuve en Berlin y en la Peña, entre otras muchas carreras) y a un lector de este blog, al que saludo desde aquí !!!.

Próximas Carreras

Aprovechando un fin de semana sin excesivas actividades, me he apuntado a las siguientes carreras:

Varios amigos ya han confirmado la participación en algunas de ellas por lo que podría darse el caso de que todas ellas fueran puntuables para la LAA, donde ya estoy en segunda posición.

1/2 Maratón de Salou y el Baix Camp

Este fin de semana, he estado por la comarca del Baix Camp (Tarragona). El sábado visitamos el Castillo y Monasterio de Sant Miquel d’Escornalbou (ver fotografía), encaramado en lo alto de una colina desde la que se divisa toda la provincia y que sin duda merece una parada. Después, nos dimos una vuelta por los pueblos de alrededor sin que ninguno despertase un interés especial a excepción de L’ Argentera, una pequeña, remota y bonita población. La noche la pasamos en Montbrió del Camp sin que le encontrásemos nada remarcable.

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El domingo he corrido la 1/2 Maratón de Salou, valedera para la LAA, junto a Jordi, José Luis, Marco, Ramiro, Sergi, Ángel y David. Mi tiempo final ha sido 1h 39′ 43», casi 2 minutos menos que hace unas semanas en Mollerussa, y mi mejor marca personal del siglo XXI (aun un poco lejos de mi WR realizado en Guissona en 1998 con un tiempo de 1h 35′ 10»). Clasificación Oficial.