Mañana operan a Mónica

Mañana viernes operan a Mónica en el Hospital Clínico de Barcelona. La operación comenzará a las 8:30h y durará alrededor de 5 o 6 horas. Permanacerá ingresada unos 5 días.

Si te acuerdas, transmítele de forma concentrada un poco de energía positiva durante ese intervalo de tiempo. Intentaré informar a través de Facebook.

Báscula con USB

El sábado pasado fue mi cumpleaños y Mónica me regaló una espectacular báscula con conexión USB al ordenador. La báscula da información de peso, % de grasa y % de hidratación que se complementa con la altura, edad y sexo que tenemos que haber entrado previamente.

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Dispone de perfiles para 10 personas y permite extraer estadísticas que se cargan directamente al ordenador. Por si le interesa a alguien, el modelo se llama PE-6590 y el fabricante es Newgen Medicals. El único problemilla que tiene es que el software de descarga no funciona ni para Linux ni con el emulador Wine de Ubuntu.

Algunas Claves para 3h 30′

Me siguen preguntando como es posible que en la Maratón de San Sebastián hiciera 3h 30′ cuando mi ritmo de entrenamientos era bastante flojo comparado con otros. Intentaré sintetizar algunas claves y pistas sobre el entrenamiento y preparación que realicé para dicha prueba:

  • Método de Entrenamiento. Utilicé el Método Sampietro de entrenamiento para Maratón, y más concretamente en sus etapas 3 y 4 (Resistencia y Descanso). Básicamente pocos kilómetros pero siempre muy rápido.
  • Log de Entrenos. Después de actualizar el log de entrenos, estas son las estadísticas de kilometraje:
    • Agosto: 60 kms.
    • Septiembre: 72 kms.
    • Octubre: 146 kms.
    • Noviembre: 115 kms (sin contar la Maratón).
  • Alimentación. Suelo comer un poco de todo en tres comidas diarias (desayuno/comida/cena). Quizás he disminuido bastante el queso y las grasas y he incluido desayuno todos los días a base de cereales, leche y nueces.
  • Alimentación Precompetición. Los tres días anteriores comí y cené a base de carbohidratos. El domingo desayuné 2 plátanos, una barrita energética y alrededor de 2 litros de bebida isotónica para asegurar una correcta hidratación.
  • Gadgets y Trucos. Antes de la salida, utilicé una crema calentadora de músculos en piernas y brazos para no congelarme (la temperatura era de 5 grados). Corrí con pantalón corto y camiseta con manga corta pese a que salí con una camiseta de algodón por encima, de manga larga, hasta que alcance un poco de calor, allá por el km 35 !!!.
  • Durante la Carrera. Salí como si por delante en vez de tener 42 kms, tuviera solamente 21. Intenté despegarme de José Luis en diversas ocasiones a base de incrementos de ritmos lo que hizo que el paso por el 21 fuera de 1h 41′. En los avituallamientos bebí siempre entre uno y dos vasos de bebida isotónica y tomé unos 3 o 4 geles energéticos que daba la organización.
  • Paseo y Siesta. El día de antes paseé por San Sebastián, alrededor de una hora y media y por la tarde hice una siesta de dos horas.

El Arpista Ciego

He finalizado la lectura de «El Arpista Ciego«, del siempre genial Terenci Moix. En esta ocasión la historia, ambientada en el antiguo Egipto, alcanza la ficción, lo sobrenatural y la historia real, permitiendo que los Dioses se entremezclen con los humanos, las vecinas con los faraones y haciendo que los animales hablen entre ellos y se comuniquen con sus propietarios.

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Una novela irreverente y fantástica con anacronismos futuristas que debe leerse con sosiego y calma. No apta para niños, clérigos y votantes del PP.

Próximas Carreras

Aprovechando un fin de semana sin excesivas actividades, me he apuntado a las siguientes carreras:

Varios amigos ya han confirmado la participación en algunas de ellas por lo que podría darse el caso de que todas ellas fueran puntuables para la LAA, donde ya estoy en segunda posición.

Malta

Este fin de semana largo he estado en Malta, un pequeño país en el sur del Mediterráneo, situado entre Sicilia, Túnez y Libia.

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Malta tiene una historia compleja; fue conquistada por fenicios, griegos, cartagineses, romanos, árabes, normandos, otomanos, franceses (con Napoleón), ingleses y alemanes (durante la II Guerra Mundial) aunque lo más remarcable de su historia son los impresionantes restos arqueológicos que dejaron los primeros pobladores prehistóricos hace algo más de 5.000 años (Hagar Kim, Mnadjra, Hypogeum,…), catalogados como los más importantes de todo el mundo.

Las dos lenguas oficiales son el Inglés (se les entiende todo) y el Maltes (no se entiende nada), que proviene del árabe antiguo aunque con fuertes influencias del latín y el inglés.

Si tienes pensado ir para allá, tres consejos:

  • Si vas a alquilar un coche, ten en cuenta que el volante está a la derecha y se conduce por la izquierda (y o tienes mucha coordinación, o vas a tener problemas porque las carreteras son un desastre).
  • Con 3 o 4 días tendrás bastante.

Algunas Estadísticas

Después de haber hecho mi segunda mejor marca de todos los tiempos en la maratón del pasado domingo, parece que me he animado y también he batido algunas marcas de estadísticas de visitas a este blog:

  • Máximo Semanal. 1.366 impactos durante la semana pasada.
  • Máximo Mensual. 4.980 impactos durante el mes de noviembre.
  • Máximo Anual. 35.142 impactos durante 2008 (y aun falta diciembre).

Las estadísticas están medidas con Motigo WebStats aunque con Google Analytics y WP Blog Stats tengo algunas más.

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Durante el último mes, las webs que me han generado más tráfico (webs desde donde los visitantes llegan a mi blog), sin contar resultados de buscadores, han sido:

Las páginas más vistas en los últimos 30 días han sido:

A nivel de feeds RSS, estoy en una media mensual de 37 y un máximo de 43 (medido con FeedBurner).